夏至过后天气越来越热，即使在家吹风扇都感觉不凉快，必须要开空调，但是有的时候并不是一直都有空调的，天气太热，人就容易中暑。这时候防暑降温就成了一个重点。下面分享几个超有效的防暑降温的小妙招。

防暑窍门一：凉水冲手腕

每隔2-3小时用凉水冲手腕5秒钟，因为手腕是动脉流过的地方，这样可以降低血液的温度。

防暑窍门二：吃辛辣食物

尽管大热天吃辛辣食物难以想象，但医生说，辛辣食物能刺激口腔内的热量接收，提高血液循环，导致大量出汗，有利于降低体温。

防暑窍门三：选好枕具

夏季天气炎热，晚上容易睡眠不好。选择合适的枕具有利于睡眠。建议选择羽绒填充的枕头，枕套最好选棉质的，合成纤维的枕套容易积累热量。

防暑窍门四：喝菊花、金银花

菊花和金银花都是降暑的好物，以开水泡代茶饮，金银花有解毒止痢的功效。

防暑窍门五：绿豆、苦瓜、蜂蜜

多喝绿豆汤消暑益气；苦瓜是最好的消暑食品，健胃清热，增进食欲。

防暑窍门六：保持充足的睡眠

夏日气温高，日长夜短，人体代谢旺盛，容易疲劳。保持充足的睡眠，既有利于白天投入工作，又能防止中暑。

（华龙网综合）