天津中医药大学附属南开中医院医师杨俊燕提示，在家自己拔罐，有些误区要避开。

误区一：拔罐后就洗澡。一些人拔罐后，习惯稍微休息就去洗澡，这样做是不对的。拔罐后，皮肤非常脆弱，这个时候洗澡很容易导致皮肤破损、发炎。建议先洗澡再拔罐，或者拔罐后休息5小时以后再洗澡。

误区二：拔罐时间越长越好。其实，拔罐的主要原理在于负压而不在于时间，如果在负压很大的情况下拔罐时间过长，可能会导致皮肤出现水泡，或引起皮肤感染。建议将拔罐时间控制在10至15分钟为宜。

误区三：同一位置反复拔。有些人拔一次罐子不过瘾，转天在同一位置继续拔罐，觉得这样效果会更好。一般情况下，如果上次拔火罐部位的紫红印记还没有完全消失，是不能在紫印部位连续拔罐的，否则不但不能缓解疼痛，还可能带来更多的问题。