随着年龄的增长，几乎每个人伴有不同程度的口腔问题，比如：龋齿、牙龈出血、牙周炎、对冷热酸食物过于敏感……很多人会购买高价牙膏，期望其功效更加强大，能够帮助缓解口腔症状，但效果却不是特别理想，原因很可能是牙膏选错了。

那么，如何挑选真正适合自己的牙膏？实际上，选牙膏不看价格贵不贵，关键看成分和功效！

1、预防蛀牙：选择含氟牙膏

含氟牙膏，是国际公认的安全、有效的防龋措施。低剂量的氟元素可以使牙齿最表层的物质变得非常的坚固，还可以抑制口腔细菌的生长，帮助强健牙齿、预防蛀牙，对口腔健康有一定的好处。

在购买时，可以选择带有氟化钠、氟化亚锡、单氟磷酸钠等字眼的牙膏。不过6岁以下的儿童，由于吞咽反射比较差，容易在刷牙时吞入牙膏，导致氟摄入过量，因此刷牙时最好有成人督促吐出泡沫，并要减少用量。

2、牙齿敏感：选择抗过敏牙膏

某些人牙齿比较敏感，吃冷、热、酸或啃咬硬物时，容易产生短暂的疼痛或酸痛感，这在医学上也称为过敏性牙本质。这类人群可以选择抗过敏牙膏，其中所含有的钾和锶两种元素，可以渗透到牙本质小管里的神经末梢，使之麻痹，提高兴奋阈值，帮助缓解牙齿过敏症状。

在购买时，可以选择带有氯化锶、硝酸钾等字眼的牙膏。但使用此类牙膏时不宜超过1个月，长期使用容易造成口腔菌群失衡，引起其他不良反应。

3、牙黄有渍：选择美白牙膏

美白牙膏中一般都含有云母、硅石、碳酸钙、珍珠岩等摩擦剂，能够帮助去除口腔里的茶渍、烟斑、咖啡渍等。

市面上还有另一种美白牙膏，添加了过氧化物，不仅能够氧化牙齿表面的色素，同时还会改变牙齿表面的结构，使其折光率发生变化，显得更白了。但是这种变化对牙齿有腐蚀作用，如果长期使用容易出现敏感，建议最多使用1-2个星期。

4、牙龈出血：选择中草药牙膏

不论是上火还是患有牙周炎等口腔疾病，常会出现牙龈肿痛、出血的症状，这时候就可以选择一些中草药牙膏来帮助缓解。

此类牙膏中添加了金银花、菊花、三七等中药提取物，有一定的清热解毒、消炎止血作用，但一般要大量或者长期使用才有效果。

注意：牙膏的基本作用是清洁口腔，而防蛀、脱敏、美白、止血等都是辅助性的，因此，出现口腔问题时要及时就医，切勿将牙膏作为药物。