皮肤是人体最大的器官，饮食上的细微变化都会反映在你的皮肤上。
身体健康除了日常的健康饮食外，体育锻炼也同样重要，它对身体带来的好处之一就是皮肤健康。 我们通常关注体育锻炼对心血管的好处以及瘦身和体重控制，其实锻炼也是皮肤健康的关键方面之一。
在运动锻炼时，心率会增加并促进血液循环，从而将氧气和营养物质加速运送到全身，这其中也包括皮肤细胞。经常锻炼还能刺激皮肤天然油脂的分泌，确保皮肤保持光滑和有弹性。如果常年选择户外运动，即使是在冬天，注意防晒也有助于皮肤损伤。
运动后，记得及时清洗掉汗水。如果汗水长时间停留在皮肤上，很容易堵塞毛孔，并因为汗液的刺激而导致痤疮。
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