很多年轻朋友听到骨质疏松，就会下意识认为这个疾病与自己没有关系，觉得骨质疏松不是只有老年人才会得的病吗？其实这种观点是错误的，骨质疏松并非“老年病”。

据国家卫生健康委员会2018年发布的《中国骨质疏松症流行病学调查结果》显示，我国40—49岁骨质疏松症患者中，只有0.9%的患者知晓自己患病，50岁以上患者也仅为7.0%。过低的知晓率会错失早期防治机会，一旦发展为中重度骨质疏松甚至发生脆性骨折，将严重影响个人生活质量，同时给家庭照护带来沉重负担和加剧医疗费用的提升。目前，骨质疏松症及脆性骨折逐渐成为全球公共卫生领域的一个挑战。其中，低骨量人群是潜在的高危骨质疏松患者，由骨量丢失引起的骨质疏松已成为全球性的健康问题。

我们在生活中该如何判断自己是否骨质疏松呢？骨质疏松主要的症状是全身骨痛、无力，特别是腰部、骨盆、背部的持续性疼痛；最明显的症状是脊椎压迫性骨折，出现身高变矮及驼背现象，往往在腰背痛后出现，并可继续加重腰背痛。

骨质疏松针对人群主要是：老年人、更年期后妇女、嗜烟酗酒者、过度节食减肥者、不常晒太阳者、饮食偏高蛋白者、长期卧床者、少年白发者、晚婚和高龄未婚妇女、未生育者。此外，还有长期服用类固醇、抗痉挛药、利尿剂、抗凝血剂、胃药、止痛药者；患有肾病或肝病、糖尿病、高钙血症、甲状腺机能亢进、风湿性关节炎、强直性脊椎炎及某些癌症患者。

那么，我们应该如何防治骨质疏松呢？无论预防还是治疗，钙和维生素D都是不可缺少的骨健康补充剂。钙是形成骨质的原材料，维生素D则是可以促进钙质吸收的重要物质。医学上认为，人体一天所需要的钙量为500~600毫克。维生素D可分为活性维生素D和普通维生素D两种，前者进入体内后会直接执行功能，快速促进钙的吸收；后者进入体内后会被储存在皮下，在身体需要时才会被使用。因此，维生素D需要临床医生根据患者具体情况来进行选择。此外，适度进行体育锻炼、晒太阳，多喝牛奶，适量吃豆制品、海产品等也有效用。