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养生保健:24小时肝脏排毒攻略

2014-04-21 10:09:22 新华网

    24小时肝脏排毒攻略

    7:00――8:00 清肝:少用化妆品

    清晨起来的第一件事就是要清肝,而不适当地使用化妆品会让你的肝脏很受伤。化妆品的成分会经过皮肤吸收,通过血液循环进入肝脏进行分解。

    有毒物质在肝脏里储蓄得越来越多,肝脏负荷过大,将会导致使用者出现药物性肝炎,或者使人体抵抗力变差,处于亚健康状态。

    8:00――9:00 为早餐加一杯豆浆

    大豆及豆制品含有丰富的蛋白质、钙、铁、磷、维生素B、中等量脂肪及少量碳水化合物对肝脏修复非常有益。

    所以,不妨在你的早餐里为自己添加一杯美味豆浆吧!

    9:00――12:00 为肝脏减负:少吃零食

    很多女孩都喜欢吃零食,不仅在家吃,连办公室的抽屉也要腾出一些地方来储存薯片、糖果、饼干...但其实,零食除了让你摄入更过卡路里,还很伤肝。

    热量摄入过多会扰乱正常的代谢,不仅让自己的肝脏更劳累,还为脂肪肝的发生提供了物质基础。所以还是把零食清理一下吧,换成酸奶或水果不是更好吗?此外,油炸食物及咖啡因?过多摄取也会对肝脏细胞造成刺激,增加肝脏的负担,加重对肝脏的伤害。

    12:00――13:00 让眼睛休息一下

    对了一早上的电脑,眼睛肯定疲劳干涩。午休时,不要再对了电脑逛网页看视频了!

    按中医的理论讲,“肝,开窍于目”,所以如果护肝,首先就要从爱护眼睛开始,因为眼睛过分疲劳也会影响到肝。所以,午休时让眼睛休息片刻,做一下眼保健操或者是到阳台远眺一下风景,既护眼又养肝。

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